29. 03. 2020, 13:00 » Perličky - Autor: Tomáš Zahorák

Pandémia koronavírusu zasiahla celý svet tvrdým spodným hákom. Takmer všetky športové súťaže boli buď prerušené, alebo kompletne zrušené. Výnimkou samozrejme nie je ani naša obľúbená NHL, ktorá svoju činnosť pozastavila už pred približne dvoma týždňami. Pre všetkých hráčov a fanúšikov sa tak zavreli brány arén po celej Amerike a Kanade a čaká ich pravdepodobne ešte dlhé čakanie, kým sa ich obľúbený šport vráti späť na ľadové plochy.

Čakanie môže trvať mesiac, dva mesiace, dokonca možno aj viac. Preto je pre hráčov dôležité, aby sa neustále udržiavali v čo najlepšej forme a aby bol ich prechod z karantény späť na ľad čo najpríjemnejší. Možno sa tak nestane túto sezónu. Možno si budú môcť obuť korčule až na štarte novej sezóny. Nikto nevie, ako to nakoniec dopadne, a preto je nesmierne dôležité, aby na sebe nonstop pracovali a aby boli pripravení na každý možný scenár.

Takže čo robia hviezdy NHL, aby sa nenudili počas karantény? P.K. Subban cvičí doma so svojou snúbenicou Lindsey Vonnovou. Anže Kopitar zase preferuje cvičenie so svojimi deťmi sediacimi na jeho chrbte. Tomáš Tatar, Aleksander Barkov a Anthony Mantha pre zmenu trénujú s rolkami toaletného papiera a Mikhail Sergachev sa premáva po Tampe na kolieskových korčuliach. Už aj na týchto niekoľkých príkladoch môžeme vidieť, že kreativite sa naozaj medze nekladú.

„Zomieral by som, keby som mal zostať doma,“ povedala legenda Lightning Martin St. Louis, „neverím tomu, že Kucherov sa teraz niekde nekorčuľuje. Zbláznil by som sa, pravdepodobne by som si urobil miestnosť na strieľanie v mojej garáži. Neviete, kedy to celé znova začne.“

Ben Prentiss je dlhoročný tréner, ktorý počas svojej kariéry trénoval hráčov ako Max Pacioretty, Martin St. Louis či Kevin Shattenkirk. V súčasnosti sa stále venuje práci s najlepšími hokejistami sveta a prednedávnom predstavil aj stručný plán, ktorý predpisuje svojim zverencom počas karantény.

„Veľa chalanov doma nemá telocvičňu, takže cvičia so svojou váhou, robia strečing a precvičujú svoje dýchanie,“ povedal Prentiss, „musia byť kreatívni. Mám hráčov, ktorí tlačia svoje autá. Taktiež mám hráča, ktorý drepuje so svojím nábytkom. Niektorí chlapci si začali objednávať rôzne veci, takže ich do plánu zaradíme neskôr. Je to v podstate o tom, aby mali každý deň čo robiť. Či už je to sila, práca s energetickým systémom, strečing, dýchanie atď. Samozrejme, že teraz je veľa vecí nejasných, takže sa ich snažíme udržať neustále zaneprázdnených.“

@alexbunttraining came up with this exercise that I’ve never done before. “Partner Dead Bugs” be careful with this one it’s difficult, but this gives you something to work up to! Have Fun! Stay positive! 🙏🏿❤️#fitnessforall #socialdistancewithapurpose @lindseyvonn @redbull pic.twitter.com/OuoEeFU8jX

— P.K. Subban (@PKSubban1) March 20, 2020

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Here it is... #10pushupchallenge Thank you @joeyvendetta for including me! I’m nominating @mattyperry4 @andylassner @stevenash @adriankempe @andrewwhitworth77 @isaiahmustafa @lukadoncic @zigapavlin

Príspevok, ktorý zdieľa Anze Kopitar (@anzekopitar), 20 Mar 2020 o 7:22 PDT

Ani takéto cviky však nedokážu nahradiť plnohodnotný tréning vo výstroji na ľadovej ploche. Nedokážu nahradiť týždne a možno aj mesiace bez korčuľovania v plnom nasadení. A práve korčuľovanie je ten najvplyvnejší faktor, ktorý by mohol každému hráčovi veľmi znepríjemniť prechod späť do zápasového nasadenia.

„Neviem, ako moc dokážete byť pripravený, ak by sa sezóna vrátila po mesiaci späť,“ povedala ďalšia legenda „bleskov“ Vincent Lecavalier, „veľa chalanov doma nemá ani len telocvičňu. A ak by aj mali, nie je to to isté ako korčuľovanie na ľade. Bude pre nich veľmi ťažké zostať v takej forme, v akej boli pred dvomi či tromi týždňami. Musia robiť všetko, čo môžu, aby boli fyzicky dobre pripravení. Ale nie je to ako korčuľovanie. Ak nekorčuľujete, je ťažké zostať v rovnakej forme.“

Korčuľovanie je síce v hokeji nenahraditeľná časť každého dobrého tréningu, no keďže to v dnešných dňoch nie je možné, musia si hráči poradiť aj bez neho. Dvojica bývalých útočníkov, ktorá zažila podobnú situáciu počas výluky v roku 2004, však priniesla na stôl zopár dobrých rád. Martin St. Louis a Vincent Lecavalier ponúkajú na zlatom podnose svoje bohaté skúsenosti a v nich skryté riešenia, vďaka ktorým zostanú hráči počas týchto ťažkých časov čo najviac fit.

Lecavalier odporúča všetkým hráčom dávať veľký dôraz na kardio, robiť šprinty, posilňovať s činkami a dúfať, že nestratia svalovú hmotu, ktorú počas sezóny nabrali. Keď sa však hráči vrátia späť na ľad, pravdepodobne až niekedy počas tréningového kempu pred štartom budúcej sezóny, to aj tak nemusí stačiť.

„Nie je to tak, že si obujete korčule a po týždni sa budete cítiť, ako keby ste odohrali 50 zápasov,“ povedal Lecavalier, „pamätám si, že mi trvalo tak 10-15 zápasov, kým som sa začal cítiť dobre. Ale takto prestať a potom znova začať? Bude pre hráčov ťažké dostať sa späť na rovnaký level. Vedia, že keď nekorčuľujete len dva dni, tak sa na ľade cítite hrozne.“

St. Louis aj Lecavalier sa však zhodli aj na tom, že príprava nie je len o cvičení a kardiu, ale aj o trénovaní svojich rúk. Podľa Lecavaliera by mali mať hráči hokejku v rukách tak často, ako to len bude možné. St. Louis zase preferuje, aby tréning s hokejkou nebol na programe úplne každý deň a aby trval zhruba jednu až dve hodiny. Obaja sa však zhodujú na dôležitosti týchto cvičení. A práve preto vidíme veľké množstvo videí od hráčov, na ktorých žonglujú s tenisovou loptičkou (Andrei Svechnikov), toaletným papierom (Tomáš Tatar a Anthony Mantha), alebo sa inak zabávajú pri tréningu s hokejkami.

„Ide len o to cítiť ten puk,“ povedal Lecavalier, „trvá tri, štyri, päť týždňov, kým si po lete rozhýbete nohy a používanie rúk vám napovedá, čo všetko môžete s pukom robiť proti napádajúcim protihráčom. Veľa hráčov ako Kuch a Stamkos vie spomaliť hru. Ak ste však nejakú chvíľu nehrali, robí sa to omnoho ťažšie.“

„Držal by som sa režimu, ktorý mi pripravil tréner, ktorému dôverujem a snažil by som sa robiť kardio s nejakými šprintmi,“ povedal St. Louis, „ale nedokážete duplikovať veci, ktoré robíte na ľade. Postaral by som sa o to, aby som mal hokejku vo svojich rukách. Nie každý deň, ale každý druhý deň, hodinku sem, hodinku tam.“

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Stay home challenge. I nominate @bgally.11 @hossboss81 @mgaborik12 @martin.sobota @hanto_22 @richpanik . Have fun boys 😂🌚 #stayhomebesafe #warriorhockey

Príspevok, ktorý zdieľa Tomas Tatar (trto90) (@tomastatar90), 20 Mar 2020 o 7:17 PDT

Think you can do this? Let's see it! 😜

Hope everyone is staying safe and healthy out there! pic.twitter.com/MlmHBAQQDv

— Andrei Svechnikov (@ASvechnikov_37) March 21, 2020

Pozrite si tento príspevok na Instagrame

Players > refs @hub1916 @spikeball

Príspevok, ktorý zdieľa Anthony Mantha (@anthonymantha39), 24 Mar 2020 o 1:46 PDT

St. Louis ďalej poznamenal, že okrem fyzického napätia je na hráčov vyvíjané aj napätie fyzické. Hovoril o tom, ako sa hráči okrem tréningu musia starať o svoje rodiny, malé deti a taktiež sa prirodzene obávajú o rodinných príslušníkov a kamarátov žijúcich v ich rodných krajinách a štátoch. Súťaživá časť ich ja, ktorá ich dostala tam, kde dnes sú, je tak kvôli týmto rušivým vplyvom z ich okolia úplne potlačená.

„Neviete, kedy znova začínate a počíta sa s tým, že budete robiť skvelé veci,“ povedal St. Louis, „top hráči vytvárajú veľký tlak na to, čo budú robiť počas tejto neurčitej situácie mimo ľadu. Narastá úzkosť. Bál som sa, že dostatočne nepracujem, pretože som musel byť pripravený hneď, ako sme znova začali. A vyzerá to tak, že každým dňom sa niečo mení. Takže je ťažké si niečo plánovať. Ja vždy musím mať nejaký plán, takže pre mňa to bolo veľmi ťažké.“

Neistota je určite znepokojujúca. Nie je to príjemné pre nikoho a už vôbec nie pre profesionálnych športovcov, ktorí zo dňa na deň prišli o prácu, ktorú milujú a ktorej obetovali celý svoj život. Je to ešte o to ťažšie, keď sa vo svete rozmáha vírus ohrozujúci zdravie všetkých ľudí. Musia však zostať aj naďalej motivovaní a neprestajne na sebe pracovať, pretože aj toto všetko raz prehrmí a my sa spolu s nimi konečne dočkáme návratu toho najlepšieho športu na svete.